Об Ассоциации Специалистов Сенсорной Интеграции
  • Забыли пароль?
  • Регистрация

  • А у проблемы есть имя - НАРУШЕНИЕ ОБРАБОТКИ СЕНСОРНОЙ ИНФОРМАЦИИ (НОСИ).
    • Сенсорная интеграция пришла в Россию
    • Руководство по профессиональному поведению специалистов сенсорной интеграции.
  • Была открыта биологическая основа нарушений обработки сенсорной информации у детей
  • Мозг и сенсорная интеграция

Вы здесь

Главная » светотерапия

Светотерапия от депрессии

Форма поиска

От сезонной депрессии поможет светотерапия. Рассказываем технологию возвращения летнего настроения. Прежде всего нам понадобится источник света – лампа.
Помните: используя энергосберегающие лампы, экономить придётся на настроении. Есть чёткая зависимость частоты депрессивных расстройств от количества энергосберегающих ламп в доме.
Обычная лампочка накаливания, в отличие от энергосберегающей, в состоянии заблокировать выработку мелатонина – гормона сна и печали.
Итак, нужна лампа накаливания 200–250 ватт. Сейчас такие уже не производят, так что можно заменить их галогенными, которые продаются в хозяйственных магазинах – в них тоже есть "живой" огонёк. Для галогенных ламп требуются специальные цоколи, но они тоже имеются в продаже и стоят недорого.
Источник светотерапии располагаем на расстоянии 2-х метров от себя, под углом 45 градусов.
Вот и всё. Важно "ловить" лучики только боковым зрением и ни в коем случае не смотреть прямо на прибор. Возможно повреждение сетчатки.
По данным сомнологов, подобные домашние сеансы светотерапии, проводимые по 30 минут ежедневно, блокируют зимний ритм выработки мелатонина в два раза примерно уже через две недели.
Поскольку механизм этого феномена физиологический, то блокировка выработки гормона сна и печали произойдёт у всех, вне зависимости от того, верите вы в это или нет. 
Мансур Гилязитдинов

Теги: 

  • светотерапия
Поделиться:

Главное меню

  • Главная
    • А у проблемы есть имя - НАРУШЕНИЕ ОБРАБОТКИ СЕНСОРНОЙ ИНФОРМАЦИИ (НОСИ).
    • Была открыта биологическая основа нарушений обработки сенсорной информации у детей
    • Мозг и сенсорная интеграция
  • Новости
  • Статьи
  • Библиотека
  • Документы
  • Презентации, видеофайлы, аудиофайлы
  • Часто задаваемые вопросы о методе ASI® (теория сенсорной интеграции Джин Айрес)
    • Способы диагностики дисфункции сенсорной интеграции у детей
    • Нарушение, которого не видят, не понимают и не диагностируют
  • Форум

Мы в соцсетях

 

Контактная информация

Контакты по вопросам сотрудничества 

и консультаций Ененковой Л.Н.ПИСАТЬ 

 WA +7(978)109-03-92

Основной новостной канал

МАЯК СЕНСОРНОЙ ИНТЕГРАЦИИ

https://t.me/sensornaya_integraciya

 

статистика

нас читают

Новые обсуждения на форуме

  • Обученные специалисты программы «Оценка нейромоторной готовности к обучению».
  • Список сертифицированных специалистов по сенсорной интеграции
  • Программы по курсу "Коррекция психомоторики и сенсорных процессов"
  • Сенсорные игрушки по доступным ценам.
Еще

Copyright ©2013- 2023  Ассоциация специалистов сенсорной интеграции.